לבחור מאמן או מאמנת זה לא רק למצוא מישהו נחמד עם פרופיל מרשים. הבחירה משפיעה כמעט על כל מה שיקרה בתהליך: על הקצב, על תחושת הביטחון בחדר, על השאלות שתשאלו את עצמכם ועל הדרך שבה תתקדמו לעבר המטרות שלכם.
במדריך הזה ריכזנו את מה שכדאי לברר לפני שפונים, מה לבדוק בפרופיל, אילו שאלות לשאול בשיחת ההיכרות ואילו סימנים צריכים להדליק נורה אדומה. המטרה פשוטה: שתוכלו לבחור מאמן או מאמנת מתוך מידע, ולא לנחש.
למה חשוב לבחור מאמן או מאמנת בקפידה?
חשוב לבחור בקפידה כי אימון בישראל אינו מקצוע מוסדר בחוק. אין רישיון מדינה למאמנים, אין רשם רשמי ואין דרישת הכשרה מחייבת, ולכן כל אחד ואחת יכולים להציג את עצמם כ"מאמן" או "מאמנת".
המשמעות המעשית היא שהאחריות לבדיקה מוטלת עליכם. יש בתחום אנשי מקצוע רציניים מאוד, עם הכשרה מעמיקה, ניסיון של שנים והקפדה על אתיקה, ולצידם גם מי שעברו קורס קצר בלבד. ההבדל לא תמיד נראה בפרופיל, אבל הוא בדרך כלל מורגש בשיחה הראשונה, אם יודעים מה לשאול.
מעבר להכשרה, יש גם עניין של התאמה אישית. מאמן מצוין לאדם אחד יכול להיות פחות מתאים לאחר. סגנון, קצב, מידת הישירות ואפילו ההומור משנים את החוויה, ולכן כדאי לבדוק גם "כימיה", לא רק תעודות.
מה כדאי לברר עם עצמכם לפני שמחפשים מאמן?
לפני שמתחילים לחפש, כדאי לנסח לעצמכם מה אתם רוצים שישתנה. ככל שהמטרה ברורה יותר, כך קל יותר לזהות מי מתאים לכם ולשאול שאלות ממוקדות.
- מה הנושא המרכזי? שינוי קריירה, ניהול עסק, זוגיות, הורות, הרגלים, ביטחון עצמי או קבלת החלטה מסוימת.
- מה תיחשב התקדמות? למשל: להחליט אם לעזוב את העבודה, לבנות שגרת עבודה כעצמאים, או לנהל שיחות רגועות יותר בבית.
- כמה זמן ואנרגיה אתם יכולים להשקיע? אימון דורש עבודה גם בין המפגשים. כדאי לחשוב אם התקופה מתאימה, למשל אחרי שחרור מהצבא, בין סבבי מילואים או לפני חזרה לשוק העבודה.
- אילו העדפות מעשיות יש לכם? מפגשים פנים אל פנים או אונליין, שעות, מיקום, ומאמן או מאמנת.
אם אתם עדיין לא בטוחים מה בכלל קורה בתהליך, כדאי לקרוא קודם את המדריך מה זה אימון אישי ולמי הוא מתאים, ורק אחר כך לחזור לשלב הבחירה.
מה לבדוק בפרופיל של מאמן או מאמנת?
הפרופיל הוא נקודת הפתיחה: הוא מאפשר לסנן מראש ולהגיע לשיחת ההיכרות עם שאלות ממוקדות. כדאי לקרוא אותו בעיון ולשים לב לכמה דברים.
הכשרה ורקע מקצועי
בדקו איזו הכשרה המאמן או המאמנת עברו, כמה זמן היא נמשכה, והאם יש להם השכלה או ניסיון נוסף שרלוונטי לתחום שלכם. מאמנת קריירה עם רקע במשאבי אנוש, או מאמן עסקי שניהל בעצמו עסק, מביאים לרוב הבנה מעשית של העולם שבו אתם פועלים.
תחום התמחות
מאמן שמציג את עצמו כמומחה "לכל דבר" פחות ממוקד ממאמנת שמתארת בבירור עם מי היא עובדת ועל אילו נושאים. התמחות לא מבטיחה הצלחה, אבל היא מעידה על ניסיון מצטבר עם אתגרים דומים לשלכם.
גישה ושיטת עבודה
יש מאמנים שעובדים בצורה מובנית מאוד, עם משימות ומעקב, ויש שעובדים בצורה פתוחה ושיחתית יותר. יש מי שמשלבים כלים מגישות כמו NLP. קראו איך הם מתארים את התהליך ושאלו את עצמכם אם זה מתאים לאופי שלכם.
המלצות
המלצות יכולות לתת תחושה של סגנון העבודה, אבל כדאי לקרוא אותן בעין ביקורתית. המלצה שמתארת תהליך מסוים ("עזר לי להבין מה חשוב לי בעבודה") שווה יותר ממילים כלליות. אפשר גם לבקש בשיחה לדבר עם לקוח או לקוחה קודמים, אם הם הסכימו לכך.
אילו שאלות לשאול בשיחת ההיכרות?
שיחת ההיכרות היא ההזדמנות להבין אם יש התאמה, לפני שמתחייבים לתהליך. רוב המאמנים והמאמנות מציעים שיחה כזו, ושווה להגיע אליה מוכנים. הנה שאלות שכדאי לשאול:
- איזו הכשרה עברת, וכמה זמן את/ה מאמן/ת? שאלה ישירה ולגיטימית לחלוטין. תשובה ברורה ופתוחה היא סימן טוב.
- עם אילו אנשים ונושאים את/ה עובד/ת בדרך כלל? כך תבינו אם האתגר שלכם נמצא בתחום הניסיון שלהם.
- איך נראה תהליך טיפוסי אצלך? כמה מפגשים בערך, באיזו תדירות, כמה זמן נמשך כל מפגש ומה קורה בין המפגשים.
- איך מגדירים יחד מטרות ואיך בודקים התקדמות? מאמן או מאמנת רציניים יציעו דרך לעקוב אחרי התהליך, בלי להבטיח תוצאות.
- מה קורה אם אחרי כמה מפגשים אני מרגיש/ה שזה לא מתאים? התשובה מלמדת הרבה על הגמישות ועל הכבוד לבחירה שלכם.
- איך נשמרת הסודיות? חשוב לדעת מה נשאר בחדר ומה לא.
- מתי היית מפנה לקוח לגורם אחר? מאמן או מאמנת מקצועיים יודעים לזהות מתי הנושא דורש טיפול רגשי ולא אימון, ולא יהססו לומר זאת.
- מה מבנה התשלום ומה מדיניות הביטולים? עדיף לברר מראש איך עובדים, אם יש התחייבות לחבילה ומה קורה כשמבטלים מפגש.
אילו סימנים צריכים להדליק נורה אדומה?
נורה אדומה היא כל התנהגות שמעידה על חוסר מקצועיות, על לחץ או על הבטחות שאי אפשר לעמוד בהן. כדאי לשים לב במיוחד לסימנים הבאים:
- הבטחת תוצאות: משפטים כמו "תוך חודש תמצאו עבודה" או "אחרי התהליך הזוגיות שלכם תהיה מושלמת". שינוי תלוי בהרבה גורמים, ואיש מקצוע אחראי לא מבטיח.
- לחץ לסגור מיד: "ההצעה בתוקף רק עד הערב" או דחיקה להתחייב לתהליך ארוך כבר בשיחה הראשונה.
- התחמקות משאלות על הכשרה: תשובות מעורפלות או עקיפות כששואלים על רקע וניסיון.
- טענה לטפל בבעיות נפשיות: מי שמציע "לרפא" חרדה, דיכאון או טראומה באמצעות אימון חורג מגבולות התחום.
- חוסר כבוד לגבולות: שיחות בשעות לא מתאימות, שאלות אישיות שלא קשורות למטרה, או זלזול בהחלטות שלכם.
איך משווים בין כמה מאמנים או מאמנות?
הדרך הפשוטה להשוות היא לדבר עם שניים או שלושה מאמנים, ולרשום אחרי כל שיחה את אותם פרמטרים. כך הבחירה נשענת על נתונים ולא רק על רושם כללי. הטבלה הבאה יכולה לעזור:
| מה בודקים | סימן טוב | סימן שכדאי לברר |
|---|---|---|
| הכשרה וניסיון | תשובה ברורה על ההכשרה, משך הניסיון והתחום | תשובה כללית או מעורפלת |
| התמחות | ניסיון עם אנשים ונושאים דומים לשלכם | "אני עובד/ת עם כל אחד על כל נושא" |
| מבנה התהליך | הסבר על תדירות, משך ומעקב אחרי התקדמות | אין תמונה ברורה איך התהליך נראה |
| הבטחות | דיבור על מטרות ועל מחויבות משותפת | הבטחה לתוצאה מסוימת בזמן מסוים |
| גבולות התחום | יודעים לומר מתי נדרש טיפול רגשי | טענה שאימון מתאים לכל קושי |
| תחושה אישית | הקשבה, סקרנות, תחושת ביטחון | לחץ, שיפוטיות או תחושת מכירה |
אימון אונליין או פנים אל פנים: מה עדיף?
אין תשובה אחת נכונה; זה תלוי בכם. אימון אונליין, למשל ב-Zoom, חוסך נסיעות, מאפשר לבחור מאמן או מאמנת מכל מקום בארץ ומתאים לרוב גם למי שגרים רחוק מהמרכז, להורים לילדים קטנים או למי שעובדים בשעות לא שגרתיות.
מפגש פנים אל פנים מתאים יותר למי שמתקשים להתרכז מול מסך, למי שאין להם מרחב פרטי ושקט בבית, או למי שפשוט מרגישים חיבור טוב יותר בחדר משותף. אם הגמישות חשובה לכם, אפשר לחפש ישירות מאמנים ומאמנות שעובדים אונליין ולהרחיב את האפשרויות מעבר לעיר שלכם.
איך יודעים אחרי כמה מפגשים שהבחירה נכונה?
בדרך כלל, אחרי שלושה עד ארבעה מפגשים כבר אפשר להרגיש אם התהליך עובד. זה לא אומר שהכול נפתר, אלא שיש כיוון ותחושה של תנועה. כדאי לשאול את עצמכם:
- האם המטרות הוגדרו בצורה שמובנת לי?
- האם אני יוצא/ת מהמפגשים עם תובנה או צעד מעשי?
- האם אני מרגיש/ה בנוח לומר כשמשהו לא עובד לי?
- האם המאמן או המאמנת זוכרים את מה שדיברנו ובונים עליו?
אם התשובות ברובן שליליות, זה הזמן לשיחה פתוחה. לפעמים מספיק לכוונן את הקצב או את הנושא, ולפעמים נכון יותר לעבור למישהו אחר. גם זו בחירה לגיטימית לגמרי.
מה תלוי בכם כדי שהאימון יתקדם?
גם הבחירה המדויקת ביותר במאמן או במאמנת היא רק חצי מהתמונה. אימון הוא תהליך משותף, וחלק גדול ממנו קורה דווקא בין המפגשים, כשאתם מנסים, בודקים ולומדים מהניסיון.
- להגיע עם נושא: כדאי לחשוב לפני כל מפגש על מה חשוב לכם לדבר באותו שבוע.
- לבצע את מה שסוכם: משימות קטנות בין המפגשים הן לרוב המקום שבו נוצר השינוי.
- לומר את האמת: אם משהו לא עובד, אם משימה הרגישה לא מתאימה או אם אתם מתלבטים, ספרו על כך. מאמן או מאמנת טובים ישתמשו במידע הזה.
- לתת לתהליך זמן: שינוי בהרגלים ובדרכי חשיבה לוקח בדרך כלל כמה שבועות, ולפעמים יותר.
מתי אימון הוא לא הכתובת?
אימון אינו טיפול רגשי. אימון מתמקד בעיקר בהווה ובעתיד, במטרות ובפעולה, ואינו מיועד לטפל במצוקה נפשית. אם אתם חווים מצוקה רגשית מתמשכת, חרדה, דיכאון, טראומה או משבר, הכתובת הנכונה היא טיפול רגשי מקצועי אצל איש או אשת מקצוע מוסמכים. ההבדלים מוסברים בהרחבה במדריך אימון או טיפול רגשי: מה ההבדל ומתי מה מתאים.
כדי למצוא מטפל או מטפלת שמתאימים לכם, אפשר להיעזר בהמצפן הרגשי – התאמה אישית לטיפול רגשי מקצועי.
איך מוצאים מאמן או מאמנת בהמאמניסטים
- בוחרים עיר או יישוב, או אונליין, ואת תחום האימון שמתאים לכם.
- קוראים את הפרופילים: רקע, הכשרה, גישה והמלצות, ובוחרים שניים או שלושה שמדברים אליכם.
- פונים ישירות למאמן או למאמנת שבחרתם בוואטסאפ, בטלפון או בטופס, ומתאמים שיחת היכרות. עם רשימת השאלות מהמדריך הזה תגיעו לשיחה מוכנים.